一些同學在高一高二的成績都很不錯，但升入高三之后，壓力突然增大導致成績突然下滑，因此同學們也都比較著急。那么高三成績下滑有什么補救辦法？接下來掌門學堂小編就和大家分享一些關于這方面的內(nèi)容，一起來看看吧。

高三成績下滑有什么補救辦法

高三學習壓力很大，其實也很單純，就是考試壓力、作業(yè)壓力。請不要過度學習，有些同學恨不得不休不眠地學習，這種做法錯了。人的學習要有張有弛，一直高強度學習，有可能讓人越學習越笨。請安排好作息時間，建議晚上11:20準時上床睡覺，第二天早上5:40起床繼續(xù)學習。

中午請小睡一會兒，40分鐘左右比較好。請一直堅持，直到高考。有同學擔心作業(yè)沒時間完成，不必擔憂，理科作業(yè)完不成很正常，足夠的睡眠比寫作業(yè)重要。

請參加適當?shù)捏w育鍛煉。高三階段大家都很忙，但是我們不難發(fā)現(xiàn)學霸們時而不時去打球呢。與同學約著在學校里打羽毛球是很好的選擇，對抗性強的運動是高三學生的首選。同時學兩個簡單的瑜伽動作，調(diào)整呼吸，減輕焦慮，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)，心平穩(wěn)了，考試才能正常發(fā)揮哦。

高三的學生必須清楚自己各科的薄弱環(huán)節(jié)在哪里。如果不清楚，可以請老師幫自己分析，有經(jīng)驗的老師只需要看你的近期1~2套綜合考試卷就清楚你的問題在哪里了。因為高三每天都有考試，建議把每張試卷的錯題裁剪下來，粘貼成冊，先自己分析錯題，弄清楚錯誤的原因。如果自己分析不出來，可以請教同學和老師。一定要搞清楚，除非是那種難度系數(shù)極低的題（比如難度系數(shù)0.01），請放棄吧，那是全省的尖子生才能做的。

每天堅持糾錯、做題練習，不是你的成績肯定會提高多少，而是提高你的分數(shù)下限，就是你考砸了也不至于太差。舉個例子，幾年前有一位四川學霸第一次高考考砸了，比一本線高50分左右，第二年高考正常發(fā)揮，超一本線160分左右，排名全省前10，走的清華。所以，請明白我們說的正常發(fā)揮是一個范圍，基本40分上下的波動。

高三期間考試成績、排名有反復很正常，平常考試允許自己出錯，檢查錯誤，努力爭取下次不犯同樣的錯誤。高考不僅考查學習成績，更考驗一個人的毅力。請堅持自己的信念，直到高考最后一科（英語）的結(jié)束鈴聲想起來，在此期間絕不言棄。

高中學生有些住校，有些走讀。無論住校還是走讀，一定要常與父母溝通。同學、老師都很忙，他們真心沒有時間聽你訴說，請你把學習中遇到的風風雨雨，與父母一起談談，釋放心中的壓力。高三的學生請相信，父母是你們堅強的后盾，他們愿意與你們分擔成長中的風雨。加油吧，高三的學子，度過了艱難的高三，若干年后回頭看高三的經(jīng)歷，你會感謝努力堅持的自己。

成績大幅度下滑怎么辦

高三上成績一直是東南大學的水平，也是一模開始走下坡路，期間遇到了一些情感問題，而且因為之前考的很好有些膨脹，最離譜的是三模只有一本線。

我的建議是，先穩(wěn)定心態(tài)，排除干擾因素（如果有的話）。其次，分析歷次考試中出現(xiàn)的問題，找出其中的系統(tǒng)性問題，即某種題型的不熟練或不掌握，如果是計算失誤或是偶然因素，不要放在心上，這種錯誤只能從心態(tài)入手，越急越?jīng)]有用。

還有幾個月，第一要務是保持心態(tài)，因為你的基礎不差，所以有絕地反擊的可能性。高考就是一錘子買賣，有模考大神最后去了雙非，也有平時不怎么樣的去了很好的學校。不必過分擔心，患得患失，現(xiàn)在你能做的只有查漏補缺和調(diào)整心態(tài)，做好力所能及的，剩下的聽天由命。

以上就是掌門學堂小編為大家精心準備的關于高三成績下滑有什么補救辦法的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。成績下滑，首先大家不要感到焦慮不安，高三壓力大是很常見的，大家要化壓力為動力，調(diào)整好心態(tài)，積極備考。