一些同學(xué)在高一高二的成績(jī)都很不錯(cuò)，但升入高三之后，壓力突然增大導(dǎo)致成績(jī)突然下滑，因此同學(xué)們也都比較著急。那么高三成績(jī)下滑有什么補(bǔ)救辦法？接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，一起來看看吧。

高三成績(jī)下滑有什么補(bǔ)救辦法

高三學(xué)習(xí)壓力很大，其實(shí)也很單純，就是考試壓力、作業(yè)壓力。請(qǐng)不要過度學(xué)習(xí)，有些同學(xué)恨不得不休不眠地學(xué)習(xí)，這種做法錯(cuò)了。人的學(xué)習(xí)要有張有弛，一直高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，有可能讓人越學(xué)習(xí)越笨。請(qǐng)安排好作息時(shí)間，建議晚上11:20準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，第二天早上5:40起床繼續(xù)學(xué)習(xí)。

中午請(qǐng)小睡一會(huì)兒，40分鐘左右比較好。請(qǐng)一直堅(jiān)持，直到高考。有同學(xué)擔(dān)心作業(yè)沒時(shí)間完成，不必?fù)?dān)憂，理科作業(yè)完不成很正常，足夠的睡眠比寫作業(yè)重要。

請(qǐng)參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。高三階段大家都很忙，但是我們不難發(fā)現(xiàn)學(xué)霸們時(shí)而不時(shí)去打球呢。與同學(xué)約著在學(xué)校里打羽毛球是很好的選擇，對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)是高三學(xué)生的首選。同時(shí)學(xué)兩個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)整呼吸，減輕焦慮，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)，心平穩(wěn)了，考試才能正常發(fā)揮哦。

高三的學(xué)生必須清楚自己各科的薄弱環(huán)節(jié)在哪里。如果不清楚，可以請(qǐng)老師幫自己分析，有經(jīng)驗(yàn)的老師只需要看你的近期1~2套綜合考試卷就清楚你的問題在哪里了。因?yàn)楦呷刻於加锌荚嚕ㄗh把每張?jiān)嚲淼腻e(cuò)題裁剪下來，粘貼成冊(cè)，先自己分析錯(cuò)題，弄清楚錯(cuò)誤的原因。如果自己分析不出來，可以請(qǐng)教同學(xué)和老師。一定要搞清楚，除非是那種難度系數(shù)極低的題（比如難度系數(shù)0.01），請(qǐng)放棄吧，那是全省的尖子生才能做的。

每天堅(jiān)持糾錯(cuò)、做題練習(xí)，不是你的成績(jī)肯定會(huì)提高多少，而是提高你的分?jǐn)?shù)下限，就是你考砸了也不至于太差。舉個(gè)例子，幾年前有一位四川學(xué)霸第一次高考考砸了，比一本線高50分左右，第二年高考正常發(fā)揮，超一本線160分左右，排名全省前10，走的清華。所以，請(qǐng)明白我們說的正常發(fā)揮是一個(gè)范圍，基本40分上下的波動(dòng)。

高三期間考試成績(jī)、排名有反復(fù)很正常，平常考試允許自己出錯(cuò)，檢查錯(cuò)誤，努力爭(zhēng)取下次不犯同樣的錯(cuò)誤。高考不僅考查學(xué)習(xí)成績(jī)，更考驗(yàn)一個(gè)人的毅力。請(qǐng)堅(jiān)持自己的信念，直到高考最后一科（英語）的結(jié)束鈴聲想起來，在此期間絕不言棄。

高中學(xué)生有些住校，有些走讀。無論住校還是走讀，一定要常與父母溝通。同學(xué)、老師都很忙，他們真心沒有時(shí)間聽你訴說，請(qǐng)你把學(xué)習(xí)中遇到的風(fēng)風(fēng)雨雨，與父母一起談?wù)?，釋放心中的壓力。高三的學(xué)生請(qǐng)相信，父母是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們?cè)敢馀c你們分擔(dān)成長(zhǎng)中的風(fēng)雨。加油吧，高三的學(xué)子，度過了艱難的高三，若干年后回頭看高三的經(jīng)歷，你會(huì)感謝努力堅(jiān)持的自己。

成績(jī)大幅度下滑怎么辦

高三上成績(jī)一直是東南大學(xué)的水平，也是一模開始走下坡路，期間遇到了一些情感問題，而且因?yàn)橹翱嫉暮芎糜行┡蛎洠铍x譜的是三模只有一本線。

我的建議是，先穩(wěn)定心態(tài)，排除干擾因素（如果有的話）。其次，分析歷次考試中出現(xiàn)的問題，找出其中的系統(tǒng)性問題，即某種題型的不熟練或不掌握，如果是計(jì)算失誤或是偶然因素，不要放在心上，這種錯(cuò)誤只能從心態(tài)入手，越急越?jīng)]有用。

還有幾個(gè)月，第一要?jiǎng)?wù)是保持心態(tài)，因?yàn)槟愕幕A(chǔ)不差，所以有絕地反擊的可能性。高考就是一錘子買賣，有模考大神最后去了雙非，也有平時(shí)不怎么樣的去了很好的學(xué)校。不必過分擔(dān)心，患得患失，現(xiàn)在你能做的只有查漏補(bǔ)缺和調(diào)整心態(tài)，做好力所能及的，剩下的聽天由命。

以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于高三成績(jī)下滑有什么補(bǔ)救辦法的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭３煽?jī)下滑，首先大家不要感到焦慮不安，高三壓力大是很常見的，大家要化壓力為動(dòng)力，調(diào)整好心態(tài)，積極備考。