相信每年都有很多初三的同學(xué)們?cè)谂R近中考前都是非常的緊張和壓力大的，如果出現(xiàn)這種情況，那么同學(xué)們一定要寫小心了，因?yàn)橹锌疾粌H是一場(chǎng)知識(shí)的考試還是一場(chǎng)心理的考試，所以同學(xué)們一定要調(diào)整好心態(tài)，那么中考生如何調(diào)整心態(tài)呢？都有什么技巧呢？以下就是由掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的一篇，中考生調(diào)整心態(tài)的技巧的相關(guān)內(nèi)容文章。

中考生調(diào)整心態(tài)的技巧

暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。自信對(duì)一個(gè)人很重要，如果沒(méi)有自信，在面對(duì)困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢?要樹(shù)立自信，就要勤奮勉勵(lì)，腳踏實(shí)地做事。只有做出了實(shí)事，人的心里才能踏實(shí)，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會(huì)慢慢培養(yǎng)起來(lái)。當(dāng)自信缺乏的時(shí)候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動(dòng)力。

適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己快樂(lè)并興奮起來(lái)。或許有些同學(xué)不認(rèn)同上面的說(shuō)法，其實(shí)你想想，如果要訂立目標(biāo)，不應(yīng)是現(xiàn)在，而是在為中考徹底分度的時(shí)候，那時(shí)候，目標(biāo)定高一些，可以激發(fā)自己追求目標(biāo)的動(dòng)力。但是現(xiàn)在，馬上就要中考了，可以適當(dāng)放低目標(biāo)，給自己減少壓力，這樣復(fù)習(xí)增壓，考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。人需要激勵(lì)，需要快樂(lè)，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻的形勢(shì)的時(shí)候，還需要興奮起來(lái)。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長(zhǎng)發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來(lái)。

坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。沉著淡定的心態(tài)和快樂(lè)興奮的心里是沒(méi)有沖突的。淡定里面即存在著快樂(lè)，人快樂(lè)的時(shí)候，也要有所收斂，不能侍才放況起來(lái)。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試

不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無(wú)悔矣。著名詩(shī)人艾青說(shuō)過(guò)，“即使，我是一只鳥兒，我也應(yīng)該歌唱”，是啊，即使你現(xiàn)在不盡如意，你還是應(yīng)該把握住機(jī)會(huì)，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯(cuò)過(guò)的時(shí)候，才后悔萬(wàn)分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。大概每個(gè)人都知道中考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動(dòng)性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變(改變自我)，而應(yīng)萬(wàn)變，決勝中考，贏在明天!

最后在這里掌門學(xué)堂小編想要告訴大家的是，其實(shí)同學(xué)們?cè)谌魏慰荚嚨臅r(shí)候都是要調(diào)整好心態(tài)的，千萬(wàn)不可因?yàn)樾膽B(tài)而影響了同學(xué)們平時(shí)應(yīng)有的成績(jī)。以上就是由掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的一篇，中考生調(diào)整心態(tài)的技巧的相關(guān)內(nèi)容文章。