隨著我國的快速發(fā)展，家長們都希望自己的孩子成為一個全方位的人才，所以孩子初中生在面對學(xué)校老師的課內(nèi)作業(yè)，校外的課程輔導(dǎo)班，難免會出現(xiàn)壓力大的現(xiàn)象，那么初中生學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)，接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一些相關(guān)內(nèi)容。

初中生學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)

接受壓力

接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了。如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，我們也會失去學(xué)習(xí)的動力和能力了。

培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度

壓力大的同學(xué)一般都是愛反省自我，具有較強的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。比如考試失敗，有時是運氣不好，考試結(jié)果不全受個人控制，如果你經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入抑郁狀態(tài)。其實，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。

中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大家長怎么辦

不要給他太大精神壓力，不要在他面前說如果考不好會怎樣會怎樣，這是對孩子施加心理壓力。

鼓勵他，也可以許下如果考好了會得到怎樣的獎勵。

教育他用平常心來對待學(xué)習(xí)和考試，不要把考試看的太重，畢業(yè)以后孩子還會繼續(xù)生活，就算考的不好也可以有別的出路!

要有制定學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計劃，有張有弛。好好復(fù)習(xí)，家長可以有效溝通，陪伴孩子度過學(xué)習(xí)的日子。

平時節(jié)假日要帶孩子多出去走走，在大自然的環(huán)境中可以有效的緩解壓力。

運用適當(dāng)?shù)男狗椒?/strong>

運用宣泄法當(dāng)初中生自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時或者是壓力大時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，這可能就是因為壓力大。初中生甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，初中生使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄壓力而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒壓力上的困擾。初中生應(yīng)該正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;初中生期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實排解壓力，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于初中生學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。孩子壓力大時，家長應(yīng)該多和他們溝通，走進(jìn)孩子的內(nèi)心深處，了解孩子的想法才能更好的進(jìn)行開導(dǎo)。