個子不高是很多人自卑的因素，尤其是男生，有的人個子不高是遺傳，有的人則是營養(yǎng)跟不上，很多家長也在發(fā)愁，怎么可以使孩子再長高一點。下面掌門學堂小編就整理了初中男生到了高中還會長高嗎這方面的資料，趕緊和小編一起來看看吧。

初中男生到了高中還會長高嗎

身高的生長主要是看骨骺線的生長情況，與年齡其實沒有什么太直接的關(guān)系。只要骨骺線沒有完全閉合，那么身高就能夠再次長高，一旦骨骺線閉合，再想長高就不容易了。

快速長高的方法

爬樓梯法

你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。

做適量運動

男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。

運動后吃鈣片

運動后吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，后來想想，其實兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。

多吃魚

為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。

喝牛奶

睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

保證良好的睡眠

生長激素在睡眠之后會達到分泌高峰期。

如果睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不好，都會導(dǎo)致生長激素分泌量降低，從而導(dǎo)致長不高。

無論是為了更好地學習，還是為了身體更好的發(fā)育，中學生每天的睡眠時間都最好是9小時。

做到不過度熬夜，早睡早起。

適當?shù)臅裉?/strong>

人體肌膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下會合成維生素D，促進骨骼生長鈣化，促使身體長高。

在一年四季中，春季陽光中紫外線含量是最高的。

所以，為長高身體，在課業(yè)之余，初中生們可以走出教室適當?shù)臅駮裉?，也放松一下眼睛，讓忙碌的大腦休息一下。

日常注意

合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒。

生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于125px。

注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學指導(dǎo)自己行動。

保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

男孩長高吃什么好

黃芪豬肝湯

材料：黃芪 30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制作：先將豬肝用清水洗凈，切成片備用。豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮1小時，濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進味料調(diào)味，待溫吃豬肝喝湯。本食療方可常食用。

功用：豬肝每 100克含有蛋白質(zhì)19.3克、鈣6毫克、磷310毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發(fā)育甚為有利。

以上就是掌門學堂小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)初中男生到了高中還會長高嗎的相關(guān)資料，希望可以幫助到大家。高中在我們的學習生涯中是學習任務(wù)最重的一個時期，這個時候的壓力很大，我們就需要更多的營養(yǎng)來補充，補鈣也可以滿足我們想要長高的需求。