初中生的學習壓力特別重，很多學生知道面臨著上高中還有?？茖W校的兩種選擇，很多學生比較努力，可是考試的時候總是會不盡人意逐漸盈利，這樣就會在心理上有一定的影響。下面就是掌門學堂小編為大家?guī)淼某跞龑W生心理疏導的方法有什么，一起來看看。

緩解學生焦慮情緒

初三學生的焦慮情緒主要表現(xiàn)為考試焦慮和學習動力不足。學生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三:由于集體效應，現(xiàn)都將分數(shù)作為衡量學生能力的唯一指標二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值:是學生的努力付出與收獲不成正比。

在這種情緒的影響下，學生對學習產生厭惡、痛苦、不愉快的感受，它是一種消極的情緒，這種消極情緒會妨礙智力的開發(fā)。學習效率低下，對困難的心理承受力較差，當無法承載生活、學習竟爭帶來的打擊時，往往容易消沉或怨恨人世的不公。時間一長，次數(shù)越多越容易形成感

悟灰暗的思維習慣。否定的情緒，如不滿意、憎惡、悲哀等，以及由此而形成的消極心境，如憂、煩燥、悶悶不樂等，具有減力作用，可以減弱人的活動能力，使人意志消沉、注意力分散、思維遲緩，從而降低人們學習的效率和效果。

只有減輕心理負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以讓學生嘗試以下幾個策略:

制定適合自己的目標，過高的目標容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力，過低的目標容易使自己失去動力。

將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中去。告訴自己將來的事情或許自己無法決定，但現(xiàn)在只要盡力去做，結果怎樣都將無愧于心。

不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

制定合理的學習計劃：學習計劃要和孩子一起制定，得到孩子的認同才會更容易執(zhí)行督促孩子執(zhí)行學習計劃，每一天都不放松。在計劃的執(zhí)行過程中，及時發(fā)現(xiàn)孩子的進步，給予表揚，使其體驗到成功的喜悅。在孩子遇到困難時，鼓勵他去戰(zhàn)勝困難，必要時給予孩子適當幫助。

使學生擺脫自卑心理，樹立自信心

自信心對一個人能否做好事情起到決定性的作用，有無自信心直接決定個人的精神面貌。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說:“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的。"從這個意義上說，自卑也可成為個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過分的自卑

感則容易造成心理疾患。對這部分學生可采取如下策略:

學習情緒。都說興趣是最好的老師，家長可多與學生交流談心，引導學生喜歡老師而喜歡這一門功課。

巧用夸獎激發(fā)學習熱情

家長適當?shù)目洫剬W生，就是讓學生享受成功的喜悅，從而培養(yǎng)自信心和意志力去獲得又一個成功。及時有效的夸獎會帶給學生無窮的動力和自信心。

階段性目標

家長要善于引導學生分階段制定目標，指導學生把眼前的事做好，從而讓學生更多地感受成功的樂趣。有了階段的目標，就會有更多成功的機會，階段的目標往往難度小，易成功，而這些小小的目標，就是大海中的一滴水，就是森林中的一棵樹，匯聚多了自然就成了汪洋大海、茂密森林。

以上內容就是掌門學堂小編為大家?guī)淼年P于初三學生心理疏導的一些方法介紹，一定要注意從孩子的心理上的溝通，這樣能夠讓孩子從身體上得到一些寬慰，學習起來也就更加輕松。對于以后的學習和生活都是會有所幫助的。