很多學(xué)生在學(xué)習(xí)時缺乏自制力，對很多事情沒有自己的規(guī)劃，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績不高。掌門學(xué)堂小編為同學(xué)們帶來了一篇初中生自制力不好怎么辦的文章，其中介紹了幾種提高學(xué)生自制力的方法。感興趣的同學(xué)跟隨小編一起來了解一下吧。

初中生自制力不好怎么辦

先做一道題再說

有些同學(xué)，早上起來立即坐在書桌前，但是到這一步就卡殼了，翻兩下書又有點想背單詞，事情有點多，先做哪個呢？總結(jié)就是，計劃太多，無從下手。猶豫太久，啥都沒有。

選擇的背后是失去，當(dāng)你選了A，你就失去了B以及B以后的其他各種可能性，這種失去令人難以接受，所以選擇總是那么地痛苦，耗費我們的意志力。

所以，解決這個問題的最好方法是，不要想太多，先做一道題再說。從長遠來看，今天學(xué)語文，還是學(xué)英語，學(xué)語法，還是背單詞，可能差別沒有那么大。重要的不是學(xué)什么，而是“學(xué)”。

不要用時間做計劃

最近大家都是在家里學(xué)習(xí)，沒有了學(xué)校那么嚴(yán)格的束縛，有些同學(xué)想自己約束自己，制訂了宏偉的計劃：今天我要學(xué)習(xí)6個小時，明天8個小時，后天10個小時。結(jié)果第一天就一直拖延，有整點強迫癥，到晚上8點還沒有開始學(xué)習(xí)，計劃就此泡湯。

帕金森定律說，有多少時間可用，工作就能做多久。當(dāng)你為學(xué)習(xí)規(guī)劃了6個小時時間的時候，你可能會出現(xiàn)兩種情況：

第一種，拖延。反正我還有6個小時可以用呢？這個卷子等會兒再寫吧，先玩會手機。

第二種，痛苦。“整整要學(xué)6個小時呢，太煎熬了吧，大好時光都要浪費在這里，我太難了。我要找閨蜜聊聊人生，傾訴一下。”

永遠不要低估自己拖延的實力，你會發(fā)現(xiàn)自己比想象中更優(yōu)秀。更好的方法是用學(xué)習(xí)量來做計劃。比如今天背多少個單詞，做完多少卷子，復(fù)習(xí)多少錯題，一個清晰明確的目標(biāo)可能會事半功倍。

消除誘惑

在家學(xué)習(xí)或工作的最大阻礙，是手機。APP開發(fā)商們很精明，他們充分利用你的多巴胺，鈴聲、推送、未讀、紅點，各種APP無時無刻不在呼喚你。

為了避免誘惑，我們可以將“被動接收”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃邮杖　?，關(guān)掉所有APP的手機推送信息，你自己決定什么時候去查看APP消息，而不是接受被動轟炸。比如，在學(xué)習(xí)時間關(guān)閉微信推送，盡可能消除誘惑源?；蛘咧苯影咽謾C設(shè)置成飛行模式，或黑白模式。

此外，還有很多其他方法，比如在家里設(shè)置一個學(xué)習(xí)區(qū)或工作區(qū)，在這個區(qū)域內(nèi)不放其他學(xué)習(xí)之外的東西，保證學(xué)習(xí)區(qū)的干凈整潔。

適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式

網(wǎng)絡(luò)教學(xué)是目前最為安全的學(xué)習(xí)方式。自己在家網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)相對于以往的學(xué)習(xí)方式，給了學(xué)生一定程度的學(xué)習(xí)自由，但更是對學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性的極大考驗，因此，大家不妨以此為契機，訓(xùn)練自己的學(xué)習(xí)行為，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

保持穩(wěn)定的生活狀態(tài)

按時學(xué)習(xí)與休息，保持慣有的生活節(jié)律是提高學(xué)習(xí)效率的前提。一日三餐和作息時間非常重要，不要打亂穩(wěn)定作息習(xí)慣。只有有了穩(wěn)定的生活狀態(tài)，才能有穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

以上就是由掌門學(xué)堂小編為同學(xué)們帶來的初中生自制力不好怎么辦的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。做事情習(xí)慣拖延的學(xué)生要注意了，要盡快改掉自己的這個壞習(xí)慣，可以為自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，合理的安排自己的時間，在規(guī)定的時間完成自己制定的任務(wù)。