作為一名初中生，每次看到課本上面有背誦全文這四個(gè)字就會(huì)感到非常的苦惱，因?yàn)閷?duì)于天生記憶力就不是很好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，背誦全文真的是非常困難的。既然天生記憶力不好，那么后天應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？以下就是由掌門(mén)學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的初中生如何增強(qiáng)記憶力的相關(guān)內(nèi)容。

初中生如何增強(qiáng)記憶力

鍛煉

我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。

身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。

一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)人在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。

睡覺(jué)

幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。

研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。

大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無(wú)法完成。

集中注意力

學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏越來(lái)越快。這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。

當(dāng)你深陷無(wú)數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來(lái)似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。

可視化

記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫(huà)面聯(lián)系起來(lái)。發(fā)揮到極致，你可以通過(guò)在腦中建立一副事無(wú)巨細(xì)的圖畫(huà)而記住大量信息。

比如，你想記住是J.K.羅琳寫(xiě)出了哈利波特系列。羅琳（Rowling）聽(tīng)起來(lái)像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。

現(xiàn)在在畫(huà)面中加入哈利波特，這個(gè)卷發(fā)的男孩正準(zhǔn)備扔出手中的保齡球?，F(xiàn)在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字。

最終你就得到了一副自己可以隨時(shí)進(jìn)入的畫(huà)面。這聽(tīng)起來(lái)似乎很愚蠢，但的確有用。

寫(xiě)下來(lái)

好記性不如爛筆頭。這真的不是說(shuō)說(shuō)而已，很多時(shí)候你寫(xiě)下來(lái)的比你光看著記憶的效率高多了！

不要隨便換環(huán)境

我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^(guò)一扇門(mén)就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過(guò)一扇門(mén)后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。

科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

記憶力真的是一個(gè)很重要的東西。他在學(xué)習(xí)上是必不可缺，而且很有優(yōu)點(diǎn)的一個(gè)東西。那么如果天生記憶力很就很差的話，也就只能通過(guò)后天來(lái)加強(qiáng)了。俗話說(shuō)的好，三分天注定七分靠打拼。既然差了三分，那我們就去打拼七分。以上就是由掌門(mén)學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的初中生如何增強(qiáng)記憶力的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家瀏覽。