面對高強度的學(xué)習(xí)，同學(xué)們會感到壓力大，大腦疲憊甚至睡眠不好的情況。掌門學(xué)堂小編為大家總結(jié)了一篇適合初中孩子安神補腦的食物有哪些的文章，其中介紹了幾種安神補腦的食物。感興趣的同學(xué)接下來跟隨小編一起來了解一下吧。

適合初中孩子安神補腦的食物有哪些

安神補腦的食物有哪些--玉米

玉米中還有豐富的對大腦有益的不飽和脂肪酸，能夠起到很好的保護腦血管和降血脂的作用，而且玉米中含大量谷氨酸，能夠很好的促進腦細胞的代謝，對大腦的好處非常巨大。

安神補腦的食物有哪些--核桃

核桃補腦眾所周知，因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的避免腦血管阻塞，具有補腦益智的功效。而且核桃營養(yǎng)豐富，能很好的補充大腦營養(yǎng)，從而起到增強記憶力，消除疲勞的效果，不過不適合多食，一天幾個最合適。

安神補腦的食物有哪些--海帶

海帶中含有大量的亞油酸和卵磷脂，這些物質(zhì)能夠有效的起到提神健腦的功效，其中含有豐富的碘，能夠幫助血管的排污和維持身體的酸堿平衡，對抵抗疲勞有很大的幫助。

安神補腦的食物有哪些--香蕉

香蕉中含有豐富的磷元素，這種元素具有智慧之鹽的美譽，其中還含有比較可觀的色氨酸和維生素B6，更有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，熱切熱量低，能夠起到很好的很好的提神名目的功效，還能夠為大腦補充營養(yǎng)。

安神補腦的食物有哪些--雞蛋

雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這些物質(zhì)對神經(jīng)有著非常大的幫助，從而起到增強記憶力，健腦益智的作用。

安神補腦的食物有哪些--大棗

大棗含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠使大腦更加敏銳，還具有增強大腦細胞活性的功效，促進腦細胞興奮，讓你的思維更加靈活。

安神補腦的食物有哪些--深海魚

深海魚中富含歐咪伽—3脂肪酸這種物質(zhì)，對大腦的發(fā)育起到至關(guān)重要的作用，還能夠很好的保持大腦的功能正常運轉(zhuǎn)，對大腦的益處非常巨大。

安神補腦的食物有哪些--花生

花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)的幫助非常巨大，具有延緩腦功能衰退的功效，還具有抑制血小板凝集的功效，從而有效的防止腦血栓的形成。

安神補腦的食物有哪些--小米

小米還有豐富的維生素B1和B2，并且還有較多的色氨酸和蛋氨酸，有著很好的防止衰老的作用，能夠很好的對大腦起到保健作用。

花生，的功效富含卵磷脂和腦磷脂能有效放緩大腦記憶功能的減弱、滋補身體、延長壽命、增強記憶、安神補腦，延緩衰老。南瓜中含有補腦元素——p-胡蘿卜素，經(jīng)常吃南瓜可以提神醒腦、有效地改善神經(jīng)衰弱、心神不寧、起到鎮(zhèn)靜安神、健腦補腦的功效。海帶含碘豐富，有助于人體體內(nèi)的血管的排污、保持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。此外，海帶中富含亞油酸和卵磷脂以及人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)，能有效地健腦補腦、明目提神。

以上就是由掌門學(xué)堂小編為同學(xué)們帶來的適合初中孩子安神補腦的食物有哪些的內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽固醇和卵黃素，這些物質(zhì)對增強記憶力和神經(jīng)有著非常大的幫助，可以起到健腦益智的作用。