高考馬上就要到來了，有很多同學(xué)就開始出現(xiàn)了焦慮的心態(tài)，如果在考場(chǎng)上還沒有調(diào)整好心態(tài)的話，一定會(huì)影響考試成績(jī)的。那么中考面前應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)？接下來掌門學(xué)堂小編為大家整理了一篇關(guān)于這方面的文章，一起來看看吧。

中考面前應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不斷肯定自己

我們需要被人肯定，但更多的時(shí)候是要自己先肯定自己。(比如在做選擇時(shí)，表面上會(huì)問別人的意見，但很多時(shí)候我們自己的心里已經(jīng)有了答案，只是希望他人堅(jiān)定自己的心意)。不斷肯定自己，會(huì)有成就感，心態(tài)更加積極。生活中譬如做好、做完、做成功一件事，哪怕只是復(fù)習(xí)了一篇課文或是做了一份試卷，要在心里暗示自己：我今天說的話，做的事很棒。

時(shí)間流逝不緊張

生活考試中千萬不能有，時(shí)間不夠用的心態(tài)，越是到最后時(shí)間越是寶貴，越要調(diào)整好自己的心態(tài)，平常心面對(duì)?？荚嚽案杏X復(fù)習(xí)不完，也不要緊張慌亂，沒有學(xué)生能夠百分百復(fù)習(xí)，我們能復(fù)習(xí)多少復(fù)習(xí)多少，保證每天的復(fù)習(xí)量，盡力就好。過于慌亂反而容易打亂步伐，難以認(rèn)真的復(fù)習(xí)。

復(fù)習(xí)講究效率與計(jì)劃

學(xué)習(xí)講究的是效率，每天都要有計(jì)劃，越到最后，老師發(fā)的試題也多了，但是要有選擇性的選題做，不能眉毛胡子一把抓，就是要有自己的思想!要有自己的側(cè)重點(diǎn)，每個(gè)人都是不一樣的，不要一味模仿，自己的思維很重要，及時(shí)和老師溝通，讓老師幫忙。

每天學(xué)而思，整理自己

學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎。除了緊張的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，我們每天還要抽點(diǎn)時(shí)間整理一下所學(xué)的知識(shí)，才能有收獲。而不是做了很多題，看了很多資料，到頭來再想想什么都沒記住。我們不要成為做題的機(jī)器，死磕每一道題，要有選擇的、主動(dòng)的找自己不會(huì)的題做，這個(gè)是很重要的查缺補(bǔ)漏的方法!

建立自信

肯定自己，建立自信。強(qiáng)大的自信是由無數(shù)個(gè)小成功組成，更是由我們每天通過各種方法建立起來的：

要學(xué)會(huì)微笑：笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心。要相信愛笑的人兒，運(yùn)氣不會(huì)差。

走路挺胸抬頭，運(yùn)用積極自我暗示：我們要平時(shí)走路要挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度稍快，這樣有助于增強(qiáng)信心。考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心。暗示自己可以的，會(huì)成功!

以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于中考面前應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。大家在面?duì)中考時(shí)不要太過于緊張，可以把它想象成平常的一個(gè)課堂小測(cè)試，放平心態(tài)，相信自己一定可以取得一個(gè)滿意的成績(jī)。