現(xiàn)在的初中生學業(yè)壓力越來越大，老師留的家庭作業(yè)也比較多，有些學生就會熬夜完成作業(yè)，所以上課的時候就會犯困。那么初中生上課犯困怎么辦呢？接下來掌門學堂小編就和大家分享一些關于這方面的內容，一起來看看吧。

初中生上課犯困怎么辦

早睡早起

初中生上犯困是一個很正常的現(xiàn)象，想要解決犯困的毛病首先要知道自己為什么會犯困，找出原因才能解決問題。很多初中生上課犯困都是因為晚上睡得太晚了，所以首先要做的就是作息要規(guī)律，睡眠要充足。

很多初中生都是晚上玩手機，玩電腦玩到很晚才會導致睡眠不足出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，晚上一定要早點睡，保證自己的睡眠才能夠保證白天的精力充沛，也不要為了學習動不動就熬夜看書，結果白天上課時一個勁的犯困，打盹，這樣得不償失。特別是初中生現(xiàn)在正是長身體的時候，經常熬夜是會影響身體的發(fā)展的。

堅持體育鍛煉

體育鍛煉是可以幫助初中生提升醒腦的， 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。想要自己的學習身體都跟上步伐就要做好體育鍛煉，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，從而也就導致了學習上效率不高，出現(xiàn)犯困也是非常正常的現(xiàn)象。

準備一些糖

上課犯困如果是是在挺不住了那就只能采取其他手段了，大家平時都超過薄荷糖之類的，書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了。經常備著點糖放在包里也可以防止低血糖的現(xiàn)象，學習壓力大的時候可以拿出來吃一顆。

如果說晚上實在是睡得很晚了，導致第二天起不來，這個時候就要借助一些外界的輔助“工具”來為自己克服犯困的毛病。相信大家上學的時候應該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。這類的薄荷糖其實可以有效的緩解上課犯困的毛病，初中同學在買這類糖的時候一定要記得買薄荷口味的，這樣才能保證提神醒腦的效果。

冷水洗臉

犯困的時候就要動起來，不能一直在那坐著，如果坐著會更加影響自己的效率，用冷水洗一把臉，這樣會刺激你的神經，具有刺激神經和毛細血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。但是女生不要經常用冷水洗臉，會導致皮膚毛孔編大的。

清涼油、花露水提神醒腦

如果以上的兩種方法都不能夠提神醒腦，那就試試清涼油和花露水。用花露水和清涼油涂抹在太陽穴兩側，按摩兩分鐘即可，過一會就會覺得自己的大腦兩側像過了風一樣的感覺，但是如果有些初中生不想把清涼油涂在頭上，那就滴幾滴放在手上，然后用聞的方式來提神醒腦。也是一個極其簡單又快捷的防止犯困的方法。

以上就是掌門學堂小編為大家精心準備的關于初中生上課犯困怎么辦的具體內容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。上課犯困這個問題需要多加注意，因為長時間犯困就會影響正常的聽課效率，從而導致考試成績就會下降。